每个女生都应该都知道例假这个词汇，它是指的女性月经期间，身体内部发生的生理变化。通常，例假周期为28天左右，周期的第1~7天为月经期，第8~12天为卵泡期，第13~15天为排卵期，第16~28天为黄体期。但是，要是例假时间不规律或者一直推迟，会对女性身体健康造成危害。
女性例假推迟是一个比较常见的现象，那么，例假为什么会推后呢？
1.身体疲劳：工作压力大、睡眠质量差或者长时间体力劳动，都会引起身体疲劳。当女性身体处于疲劳状态时，内分泌系统出现了紊乱，从而影响例假的正常时间。
2.药物干扰：一些药物，例如避孕药、紧急避孕药、激素类药物等，都有可能干扰女性的内分泌系统，导致例假推迟或者改变规律。
3.身体异常：一些疾病，例如妇科疾病、肝病、肾病、甲状腺疾病等，都有可能引起内分泌系统紊乱，导致例假推迟。
4.饮食不当：女性饮食不当，例如长期饮用碳酸饮料、饮食过油腻等，也会引起身体内部的元素不均衡，从而影响例假的正常时间。
过度推迟例假时间或者长期不规律的例假对于女性身体健康会造成危害，这里列出几点危害：
1.影响生育：例假推后会造成排卵时间的不确定，从而影响受孕率和怀孕后的胎儿发育。
2.导致不孕不育：当例假周期变得很不规律或者时间推迟的时候，女性子宫内膜的老化周期也会发生变化，从而影响受精卵着床和胚胎发育情况。
3.女性疾病高发：长期不规律的例假会影响女性内分泌系统的正常运转，随着时间的累积，容易导致妇科疾病、乳腺疾病、子宫内膜异位症等。
4.情绪波动：女性例假推后或不规律会造成荷尔蒙的不平衡，从而出现失眠、抑郁等情况。
女性例假推后是为了避免在某些特定的日子，例如旅游、婚礼、考试等需要头脑清醒和情绪稳定的日子来临时出现经期的情况。但是，避孕药是不被推荐用作调节经期的方法，因为长期使用避孕药很容易对身体健康造成影响。
那么，下面几种筛选的营养物质和方法可能对有需要推迟例假的女性有所帮助：
维生素C是一种具有明显的调节雌激素的功能，长期、适量的服用可以有助于卵巢系统的调节和例假迟缓，从而推后例假时间，建议在期间上午或下午补充。
茯苓饮可以被认为是一种中药土方法，是一种编制成草药饮料的中药，根据个体差异只需使用三到四天。
如果你的例假还没来，试着用热水淋浴和双手轻轻按摩腹部，能够放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。照片来自http://www.atjd.com.cn/article/77509。
女性例假对于身体健康非常重要，需要很好的照顾。如果例假周期时间不规律推迟时，当然可采取一些调整周期时间的方法，前提是要在适量和正确的方法下，不伤身体顺利完成。
本文来源于互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点。
如侵犯到您的权益，请联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
51漫画
